Was ist Resilienz und welchen Einfluss hat sie auf unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen? Welche Rolle spielt dabei die Achtsamkeit?

Stress ist ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens, doch wie wir darauf reagieren und ihn bewältigen, kann entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit sein. Resilienz, die Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen, spielt eine zentrale Rolle im Umgang mit Stress. Achtsamkeit unterstützt uns dabei, Stress bewusst wahrzunehmen und angemessen zu reagieren. Wenn wir Stress empfinden, aktiviert unser Körper verschiedene Mechanismen, die kurzfristig hilfreich sein können. Doch Dauerstress kann schwerwiegende Folgen haben, wie chronische Erschöpfung, Burnout und andere gesundheitliche Probleme.

In diesem Seminar lernst Du praxisorientierte Techniken zur Förderung von Resilienz, effektivem Stressmanagement und Achtsamkeit. Du trainierst deine Kompetenzen, die Dir helfen, besser mit Stress umzugehen, und profitierst davon beruflich durch gesteigerte Produktivität und verbessertes Wohlbefinden.

Durch eine einzigartige Kombination aus Surfen und Yoga bieten wir Dir eine erlebnispädagogische Methode zur Stressbewältigung und Selbstregulation. Das Seminar besteht zu 70% aus theoretischem Unterricht und Reflexion und zu 30% aus praktischen Übungen. Wir verfolgen dabei folgende Lernziele:

VERSTÄNDNIS VON RESILIENZ IM BERUFLICHEN KONTEXT: Die Teilnehmenden können Resilienz definieren und dessen Bedeutung im Berufsleben erkennen. Sie verstehen, wie Resilienz zur Bewältigung von beruflichem Stress beitragen kann.

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ANWENDUNG VON RESILIENZTECHNIKEN: Die Teilnehmenden können Techniken zur Resilienzstärkung anwenden, einschließlich Achtsamkeitspraktiken und spezifischer Übungen aus dem Yoga, um ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress zu erhöhen.

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PRAKTISCHE STRESSBEWÄLTIGUNG: Die Teilnehmenden können Techniken zur Stressbewältigung anwenden

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ANWENDUNGSKOMPETENZ IN ACHTSAMKEITSPRAKTIKEN: Teilnehmende können Achtsamkeitsübungen wie Atemübungen, BodyScan und progressive Muskelentspannung zur Förderung der Selbstwahrnehmung und zur Reduktion von Stress im beruflichen Kontext anwenden

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REFLEXION UND ANPASSUNG DES VERHALTENS: Die Teilnehmenden entwickeln einen individuellen Aktionsplan zur langfristigen Stärkung der Resilienz im Berufsalltag

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FLEXIBILITÄT UND ANPASSUNGSFÄHIGKEIT: Die Teilnehmenden können das Gelernte einsetzen, um unerwartete Veränderungen und Herausforderungen zu meistern

Das Seminar richtet sich an alle Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer, die daran interessiert sind, die Komplexität ihres beruflichen und privaten Alltags besser zu bewältigen. Es ist ideal für Personen, die sich intensiv mit den Themen Stressbewältigung, Resilienz und emotionaler Intelligenz auseinandersetzen möchten, um sowohl ihre persönliche als auch berufliche Effektivität zu steigern. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Bereitschaft zur sportlichen Betätigung, da die Inhalte des Seminars praxisnah mit den Medien Yoga und Surfen vermittelt werden. Unser ganzheitliches und handlungsorientiertes Programm zielt darauf ab, die Teilnehmenden nicht nur theoretisch zu unterrichten, sondern sie durch direkte, erlebensorientierte Erfahrungen zu schulen. Dies fördert die Entwicklung nachhaltiger Fähigkeiten, die unmittelbar im Berufsalltag angewendet werden können.

Das Seminar "Resilienz im Beruf" ist aktuell in folgenden Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt:

• Berlin

• Brandenburg

• Rheinland-Pfalz

• Saarland

• Sachsen-Anhalt

Für Interessenten aus Hamburg:

Du hast Anspruch auf Bildungsurlaub, auch wenn das Seminar in einem anderen Bundesland zertifiziert ist. Berufe dich auf den folgenden Absatzes des Hamburgischen Bildungsurlaubsgesetz:

„§ 15 Anerkennung von Bildungsveranstaltungen (1) Freistellung im Sinne dieses Gesetzes kann nur für Bildungsveranstaltungen beansprucht werden, die von der zuständigen Behörde oder in einem anderen Land der Bundesrepublik Deutschland nach mit den Bestimmungen dieses Gesetzes inhaltlich übereinstimmenden Kriterien anerkannt sind."

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In deinem Bundesland nicht anerkannt?

Auch wenn unser Seminar in Deinem Bundesland derzeit noch keine offizielle Anerkennung als Bildungsurlaub hat, lohnt es sich dennoch, einen Antrag bei Deinem Arbeitgeber zu stellen. In den meisten Fällen genügt den Arbeitgebern eine Zertifizierung in einem beliebigen Bundesland, um dir deinen Bildungsurlaub zu gewähren.

SURF EQUIPMENT: Surfbretter, Neoprenanzug, Reefschuhe

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YOGA EQUIPMENT: Yogamatte, Yoga-Block

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GEMEINSAMES ESSEN: Kaffee und ein Gericht im Surf Café

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NICHT INKLUDIERT: Flug, Transfer, Unterkunft

Hier kannst Du Dich unverbindlich für deinen Bildungsurlaub anmelden. Dein Platz wird 14 Tage für Dich freigehalten, in dieser Zeit hast Du die Möglichkeit Deinen Bildungsurlaub bei Deinem Arbeitgeber zu beantragen. Die 14-tägige Reservierung können wir nur bei genügend Plätzen gewährleisten. Bei wenigen Plätzen oder Warteliste behalten wir uns vor, den Platz an die Person zu vergeben, die zuerst gebucht hat.

Nach Deiner Reservierung senden wir dir folgende Unterlagen zu:

• Rechnung

• Antrag zur Vorlage beim Arbeitgeber inkl. Seminarplan

• Anerkennung für das jeweilige Bundesland

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Sobald Du die Freistellung erhalten hast, bezahle bitte die Rechnung um Deine Teilnahme verbindlich zu sichern. Bitte überweise den Rechnungsbetrag erst, wenn Du die Zusage deines Arbeitgebers hast.

Wir möchten darauf hinweisen, dass eine Stornierung oder Erstattung leider nicht möglich ist, da unsere Seminare im Voraus geplant werden müssen und eine frühzeitige Anmeldung für die Teilnahme erforderlich ist. Deshalb empfehlen wir den Abschluss einer Seminarversicherung, z.B (https://www.hansemerkur.de/event-versicherungen/seminarversicherung). Wir danken für dein Verständnis.

Der stündliche Wasseraufenthalt erfolgt an einem gesicherten Strand, der von der Wasserwacht überwacht wird und ausschließlich lizenzierten Schulen das Durchführen von Trainings erlaubt.

Die TrainerInnen haben eine Qualifikation als Rettungsschwimmer und passen den Wasseraufenthalt an die Gezeiten an, um optimale und sichere Bedingungen zu gewährleisten.

Unsere Seminare in Playa de Las Américas, Teneriffa, finden bewusst außerhalb der Hauptsaisonzeiten statt. Das bietet Dir die Flexibilität, Deine Unterkunft nach Deinen individuellen Bedürfnissen und Budgetvorstellungen selbst zu wählen. Rund um Playa de Las Américas gibt es eine Vielzahl von Unterkunftsmöglichkeiten, von preiswerten Hostels und Apartments bis hin zu luxuriösen Hotels.

Du hast auch die Möglichkeit, Deinen Bildungsurlaub mit einem privaten Urlaub zu kombinieren. Nutze die entspannte Atmosphäre außerhalb der Hochsaison, um nach dem Seminar die wunderschöne Umgebung von Teneriffa weiter zu erkunden.

Wir sind derzeit auf der Suche nach Kooperationspartnern, um Dir zukünftig exklusive Unterkunftsangebote und weitere Vorteile bieten zu können. Bis dahin kannst Du Deine Reise und Unterkunft flexibel und nach Deinen eigenen Wünschen gestalten.